疲労が抜けない選手ほど知らん「回復力の正体」
unkosapuli_wp才能が伸びるか潰れるかは、腸と免疫で決まる説🏸
毎日ちゃんと練習してる。
走ってる。
打ってる。
追い込んでる。
それやのに──
- 疲れが抜けへん
- 身体が重い
- ケガしやすくなった
- 集中力が続かん
こんな選手、めちゃ多い。
で、周りはこう言う。
「練習量足りてへんのちゃう？」
「体力不足やな」
「もっと追い込め」
……ほんまにそうか？
運呼神様、ここはハッキリ言う。
それ、才能の問題ちゃう。
回復の仕方を知らんだけや。
■ トップ選手ほど「回復」にうるさい理由
強い選手ってな、
練習中よりも
練習後の動きが全然違う。
- 無理に居残りせえへん
- クールダウンを雑にせえへん
- 食べ方・寝方が一定
- 体の違和感を放置せえへん
理由はひとつ。
回復が次の練習を作るって知ってるから。
■ 回復力の正体は「根性」ちゃう😅
回復力って聞くと👇
- 若さ
- 体力
- 根性
ここを思い浮かべがちやけど、
実際の正体はもっと地味。
免疫や。
■ 免疫はアスリートの“裏方エース”👑
免疫は👇
- 練習でできた微細な炎症を処理
- 筋肉・関節の修復をサポート
- 疲労物質を片付ける
つまり👇
回復作業のほぼ全部に関わってる。
この免疫が👇
- 元気
- 余裕あり
- 正常稼働
やと👇
回復が早い。
■ 疲れが抜けない選手は、免疫が残業してる😵💫
ここ重要。
免疫はな👇
本来、
「必要な時だけ働く」のが理想。
せやけど👇
体の中が散らかってると、
常に残業状態になる。
その一番の原因が👇
腸の滞り。
■ 腸は回復力の“工場”や💩
腸が整ってると👇
- 栄養がちゃんと吸収される
- 炎症が長引かん
- 睡眠の質が上がる
- 免疫が本業に集中できる
逆に👇
腸が乱れると👇
- 回復が遅い
- 疲労が蓄積
- ケガしやすい
これ、
練習内容より
よっぽど差が出る。
■ 「頑張ってるのに伸びない」選手の落とし穴⚠️
真面目な選手ほど👇
- 練習は全力
- 休むのが下手
- 出てへんのに気にせえへん
- 不調を我慢する
これな👇
才能を削ってる行動や。
■ 才能が伸びる選手がやってること✨
めちゃシンプル。
- 出る
- 休む
- 整える
これを👇
毎日同じリズムでやってる。
特別なことちゃう。
派手でもない。
でも👇
一番差がつくところ。
■ 運呼神様的・回復力の定義👑
まとめるで。
回復力とは、
頑張れる力やなく
“頑張らんでも戻れる力”や。
これがある選手は👇
- 伸び続ける
- 壊れにくい
- 長く戦える
■ 最後に、アスリートへ🙏
もし今👇
「疲れが抜けへん」
「なんかおかしい」
そう感じてるなら、
練習増やす前に👇
自分の内側、見てみ。
腸と免疫は👇
黙ってるけど、
正直や。
運呼神様の締めの一言🏸💩✨
「才能は練習で磨かれる。
でも守られるのは、回復力や。」
今日もよう頑張ったな。
ほな、出して、寝よ。
運呼神様 💩✨
