【持久力×腸】
unkosapuli_wp最後まで動ける選手は、心肺より先に「腸」が折れへん説🏃♂️💩
試合の後半。
- 脚が重い
- 集中切れる
- 判断遅れる
- 気持ちが先に折れる
「スタミナ足りんかったな」
「心肺やな」
……ほんまにそうか？
運呼神様はこう見る。
持久力は、
肺より先に
“内側の余裕”で決まる。
■ 持久力＝心肺機能、は半分ウソ😌
もちろん👇
- 心肺
- 筋持久力
- 走り込み
これは大事。
でもな👇
同じ練習量でも、
最後に差が出る理由は
そこやない。
差が出るのは👇
エネルギーを「使い切れるかどうか」。
■ 持久力が切れる瞬間、体で起きてること😵💫
後半でバテる時👇
体の中では👇
- 炎症が溜まる
- 疲労物質が処理しきれん
- 血流が落ちる
- 神経が鈍る
結果👇
まだ体力残ってるのに、
出せへん状態になる。
これ👇
心肺の限界ちゃう。
■ 腸は「持久力のエネルギー管理室」や👑
腸が整ってると👇
- 栄養吸収が安定
- 血糖の波が小さい
- 炎症処理が早い
- 免疫が暴走せえへん
これがあると👇
後半でも余裕が残る。
逆に👇
腸が乱れると👇
- エネルギー供給ガタガタ
- 無駄な消耗増える
- 集中が先に切れる
■ 持久力がある選手の共通点🏃♂️
実はこれ👇
最後にフォームが崩れにくい。
- 動きが雑にならん
- 判断が遅れへん
- 無駄な力入らん
これな👇
筋力の問題やなく
内側が安定してる証拠。
■ 持久力を奪う“地味な敵”💩⚠️
それが👇
腸の炎症と滞り。
- 出きってない
- 張ってる
- ガス溜まり
- ゴロゴロ
これがあると👇
体は無意識に
省エネモードに入る。
結果👇
- 動けるけど
- 粘れない
■ 持久力を伸ばしたい選手が最初に見るべきこと✨
走り込み増やす前に👇
まずここ👇
- 毎日出てるか
- 出た後スッキリしてるか
- 食後に重くならんか
- 後半に腹が邪魔せえへんか
これが整うと👇
後半の落ち込み、激減する。
■ 強い選手ほど「最後の余力」を守ってる👑
トップ選手ほど👇
- 無駄に削らない
- 体を荒らさない
- リズムを崩さない
つまり👇
持久力を増やす前に、
減らさない工夫をしてる。
■ 運呼神様的・持久力の正体👑
まとめるで。
持久力とは、
体力の量やなく
“無駄に削られへん力”。
削られん体は👇
最後まで、残る。
■ 最後にアスリートへ🙏
もし👇
- 後半で落ちる
- 集中が先に切れる
- 気持ちが持たん
そう感じてるなら👇
心肺責める前に
内臓、見てみ。
腸が整った時👇
「まだ行ける」
って感覚、戻ってくる。
運呼神様の締めの一言🏃♂️💩✨
「持久力は増やすもんちゃう。
削られへん体を作ることや。」
出して、整えて、
最後の一球まで残れ。
by 運呼神様 💩✨
