（血糖値スパイク 改善／集中力 低下 原因／腸活 脳／食べ方 改善）
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「最近集中力が続かん」
「仕事に身が入らん」
「子どもが勉強せん」

これ全部、
やる気の問題ちゃう。
腸と血糖値の問題や。

運呼神様（＝ワシ）が断言する👇

👉 集中力を破壊する最凶の犯人こそ“血糖値スパイク”や。

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🧪血糖値スパイクとは？

食後に血糖値がドーン！上がって、
その後ガクーン！下がる現象のことや。

この乱高下が起きると
身体で何が起きるか？

• めっちゃ眠くなる
• イライラする
• 頭回らん
• 無性に甘い物が欲しくなる
• 作業に集中できない

つまり👇
脳が一時的に“省エネモード”に落ちる。

これが集中力を奪う正体。

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🔥さらに怖いのは“腸”も同時に傷つくこと

血糖値スパイクは腸にも致命的ダメージを与える。

理由👇

✔ インスリン大量分泌 → 腸内細菌が乱れる

✔ 血糖乱高下 → 腸の炎症を悪化

✔ 眠気・だるさ → 腸の動きが止まる

✔ 過食 → 消化不良 → ガス・便秘

集中力が落ちた瞬間、
腸も同時に弱ってるんや。

脳と腸はセットで動くから👇

❗脳が止まると腸も止まり、腸が止まると脳も止まる。

まさに地獄コンボ。

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🧠脳の集中力は“腸が作っとる”

集中を生むホルモン👇
✔ セロトニン（安定）
✔ ドーパミン（やる気）
✔ ノルアドレナリン（集中）

これ、どこで作られてるか知っとる？

👉 約90％が腸で作られとるんや！！

せやから
腸が炎症・便秘・ガスで弱っとる状態やと👇

• やる気が出ない
• 集中力が続かない
• 落ち着かない
• 感情が不安定
• 思考が散る

これは本人の努力不足ちゃう。
ホルモンを作る工場（＝腸）が止まっとるだけや。

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💥血糖値スパイクが起きる食べ方ベスト3

① 朝食抜き（→暴食→スパイク）
② 白米・パンを最初に食べる（吸収MAX）
③ 甘いドリンク（即スパイク）

これ全部“腸を壊す食べ方”。

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🔥今日から集中力が爆増する“神ルーティン”

【STEP1】食前に“食物繊維”を入れる

血糖値スパイクのダメージを 最大40％OFF にできる。

→ 運呼®サプリが最強。
腸でジェル状になる＝糖の吸収スピードを落とす。

【STEP2】よく噛む

咀嚼回数が増えるだけで
血糖値の上がり方が全然ちゃう。

【STEP3】タンパク質 or 野菜を先に食べる

「ベジファースト」は科学的に最強の食べ方。

【STEP4】軽い運動（5分でOK）

腸が揺れる → 血糖値の急上昇を防ぐ。

【STEP5】睡眠

血糖値と腸は睡眠で修復される。

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🔥運呼神の総まとめ

集中力が続かんのは、性格や努力の問題ちゃう。
血糖値スパイクで腸と脳が落ちとるだけ。

逆に言うと👇
腸を整えて血糖値を安定させれば、
集中力は“勝手に”戻る。

大人も
子どもも
アスリートも
受験生も
経営者も

全部同じ。

👉 集中力は「腸で作る時代」や。

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📢次回予告

👉 「食べても太らない人は“腸が燃えてる”って知ってた？」